今日は，学校保健委員会がありました。

かすみ保健センターの保健師さんがいらっしゃって，

５・６年生が「がんについて正しく知ろう」というテーマで

がんについて学びました。

がんを防ぐために大事なことは，

・食べ物

・睡眠

・適度な運動

です！

人間は毎日６０兆個の細胞が作られています。

その中で，コピーミスが起こるのが6000個あるそうです。

そのコピーミスされた細胞をそのままにしてしまうと，

がんになりやすい体になってしまいます。

なので，始めに伝えた３つのことはとても大事となってくるのです。

免疫力を高めるために必要なビタミンは

ビタミンAとビタミンCです。

ビタミンAは　緑黄色野菜　に多く含まれていて，皮膚を丈夫にしたり，風邪を引きにくくする働きがあります。

ビタミンCは　淡色野菜　に多く含まれていて，肌をきれいにしたり，骨や歯を丈夫にする働きがあります。

では，ここで問題です！

にんじん，キャベツ，トマト，なす，きゅうり，ブロッコリー，玉ねぎ，小松菜，ほうれん草，大根

これらの野菜はビタミンＡやビタミンＣを多く含む野菜です。

さて，どの野菜がどちらのビタミンを多く含んでいるでしょうか？

答えは・・・

ビタミンＡ→にんじん，トマト，ほうれん草，小松菜，ブロッコリー

ビタミンＣ→大根，キャベツ，玉ねぎ，なす，きゅうり

です！ぜひ，意識をして食事に取り入れてみましょう！